Salat med spekeskinke og fetaost

Jeg smakte en herlig salat i klubb sist, den var laget fra Trines kokebok ( trinesmatblogg) en forskjell fra Trines salat og den jeg fikk i klubb, var at nektarin var byttet ut med pære. D

Det smakte nydelig.

Så nå når det er tilbud på Rema1000 på salater, 10 kr for en pose med blandet salat, ja da kan man virkelig prøve seg frem.

Så mens jeg holder på med disse salatpakkene, heller de i bollen, tilsetter paprika for det liker jeg godt selv:), skjærer pærene i biter, deler skinken i to og drar de fra hverandre, kutter rødløk i små strimler og vender rundt.

Du verden så enkelt, legger en del salat fint på tallerken, heller over godt med fetaost og får med noe av oljen

Topper deretter med grissini og cherrytomater

Åhh for en nytelse 👏

I denne salaten brukte jeg

1 pose babyleaf mix

1 pose feldsalat mix

2 pærer

1/2 rød løk

2/3 pakke stryn skinke

1/2 paprika

Fetaost og oljen etter ønske

8-10 Cherrytomater

Grisinni etter ønske

Et lurt tips skal du servere denne til flere kan du nok tilsette fetaost og olje i selve serveringsskålen :)

Pizzagjengen 😄

Igår inviterte vi svoger og svigerinne, nieser og nevøer på pizzakveld hos oss.

 

Det er ikke så ofte vi har sjans til å treffes alle, så et av mine ønsker for året er at vi skal bli flinkere til å tilbringe tid ned familie og venner.

 

Bordet ble dekket og pizzene laget

 

1 mexicana

1 plain ( som vi kaller det)

1 creme fraiche og spekeskinke

1 kyllingpizza ( som min svigerinne sto for)

 

Plain pizza i ovnen.

Denne inneholder kun karbonadedeig, toro kjøttdeigsaus og ost. Veldig barnevennlig

Mexicana venter på å bli stekt

Karbonadedeig med toro mexicana pizzafyll og ost, veldig enkel denne også😄

Pizzaen med spekeskinke og creme fraiche, denne liker alle som har prøvd den. Smakte den selv i klubb første gang og den ble min favoritt.

 

Smør creme fraiche på pizzaosten, strø over ost og legg spekeskinke og rød løk over. Dryss over med ruccola når den er ferdig. Nyt den mens den er varm for smaken forringes veldig når den er kald 😄

Kyllingpizzaen til min svigerinne var også kjempegod, litt tykkelse på bunnen, fylt med marinert kyllingkjøtt, purre, mais, paprika, og ost, fantastisk god denne også 😄👍

 

 

PIZZABUNNER

 

Når jeg lager pizzabunner, så lager jeg en 8-10 i slengen. Det er jo samne jobben om man lager 1 eller 10 😄

 

Bland ingr,

Jeg bruker ca ( slumper som regel)

 

1 kg mel

Vann

Olje

Salt

 

( veldig godt med hvitløk også oppi )

 

Lag den som du pleier å hev den 1 gang

i minst 30 min ( eller til dobbel str )

Skjær deigen i passelige emner, jeg tar 300 gr da blir bunnen tynn og passer akkurat i en langpanne.

 

Leg emnene du ikke skal bruke i plastikkposer og legg i frysen.

Da har du alltid pizzabunner tilgjengelig, og tines på et par timer i romtemperatur, kjempegode blir de😄

 

Liker du litt tykkere bunner kan du ta de på 400 eller 500 gr

 

Når du skal kjevle ut deigen, bruk oliven olje istede for mel, ( smør olivenolje ut over benkeplaten. Der du skal kjevle.

 

deigen blir fort hard om man bruker for mye mel, det er et gris uten like ( iallfall når jeg bruker det) det føles mer renslig og rent og olivenolje er jo så mye sunnere for kroppen en masse mel

 

Your choise :)

 

 

Bon Apetitt 😄

Salatbord i barnehagen

Vi har hatt salatbord for 2 gang i barnehagen, og igjen viste det seg å være stor suksess.

I flere forskjellige skåler kan ungane velge det de liker best, agurk, løk, tomat, salat i flere fasonger, mais, paprika i rødt, grønt og gult, fetaost, hvitløkskrutonger, kyllingbiter og pasta

Alt hva hjerte begjærer

Her er det mye godt å velge mellom.

Og hvor kjekt er det ikke når de små kan velge seg det de liker best og gjerne smake på noe nytt som gjerne vennen eller venninnen liker godt

Vitaminer, mineraler, proteiner og karbohydrater i skjønn forening 😄

Så da kan vi nok slå fast at siste fredag i hver måned er det salatbord å finne i barnehagen

👍

Treningslunsj i en fei

Ingenting smaker bedre enn litt mat etter en hard treningsøkt

Av og til må jeg bare ha noe annet en skive med leverpostei eller makrell, og da er det jo så fort gjort å slenge et par egg i pannen, finn frem et par/tre påleggskiver med skinke av det du må ha i kjøleskapet, litt paprika, litt persille, salt og pepper og du har en deilig lunsj.

 

Så lite tid det tar med så god mat 😄👍

Lag eggerøre, ha litt kryyder og kruspersille i.

ha skinke og paprika eller det du måtte ønske et min eller to i panna,

 

Hell alt over på en tallerk og server

Tips til å få barn til å jobbe i hjemmet :D

Jeg sitter av og til forferdet tilbake å ser på hvor bortskjemt unger er idag, og det gjelder beklageligvis mine egne også, Da jeg var 8-10 år, hadde jeg en seng og en skrivepult på rommet mitt, samt en stol og et bord, sengen var sovesofa i tilfelle overnattningsgjester enten i form av besteforeldre eller venninner ;), 

Lite visste jeg om mobiltelefon, playstation, appleprodukter, Viaplay, Netflix og den type ting, Det var stor stas i barneselskap å leie Moviebox og kunne se Den uendelige historie,  hva kunne bli bedre :)Tv og kanaler var NRK, var du riktig heldig når du var ungdom, hadde du foreldre som abbonerte på filmnet, Om vi ikke hadde det, Så var det NRK,  og for ikke å snakke om en stor glede kom da Tv2 kom i 91, wow enda en kanal å se på :)

Bursdager ble feiret med å hive i seg pølse og kake og løpe ut å leke. I hvite strømper med røde knebukser og hvit bluse, løp vi galmann i gaten å hoppet paradis, strikk eller slå på boksen. 
Nå skal sant sies at bursdager i dag ( til guttene mine ) er ikke så ulike, Men det går meg ikke hus forbi at kinobursdag, Lekeland bursdag, Paintball bursdag, Svømmehallbursdag, det er et hav av tilbud til de gode gammeldagse bursdagene, vi har vært innom Lekelandsbursdag, og la nå det være sagt, tilbudet er jo fantastisk. Det er jo ikke til å komme over. Men man ser presset over å ha det dyreste, beste opplegg om man er voksen eller barn. Hva skjedde egentlig med den gode gammeldagse bursdagen ? 

Idag har våre gutter i utgangspunktet 50 kr uken i ukepenger, kravet da skal være at rommet er ryddig på Fredag altså til helgen. Det har fungert bra og dårlig til tider, av og til som voksne har vi ikke hatt overskudd til å kreve og av og til har vi vært godtroende og sagt at da rydder du senere når pengene har blitt byttet mot et blad når helgehandelen har pågått.

MEN på et tidspunkt blir man lei av å mase, man blir lei av å gnåle om at ting må bli gjort ellers blir det ikke uke lønn. Man blir lei av å kjefte og smelle, og ikke minst man blir så indelig lei av å føle seg som den eneste mammen som kjefter og smeller så mye. Jeg fant ut at dette må det finnes en grei løsning på som kan virke både for oss foreldre og for barna.

Jeg lagde dette skjemaet som skal fylles ut for hver dag, en oversikt over arbeidsoppgaver de kan gjøre mot at de får poeng får det. på den måten kan de selv være ansvarlig for hvor mye penger de vil ha og tjene.

Skal de på kino, på klubb eller liknende en fredag eller lørdag, så vet de at dette må de spare til, hvis ikke de har penger fra før.

Dette er et skjema vi har hatt siden før jul, og forbruket for guttene har absolutt gått ned.( Nå har ikke forbruket vært stor på to gutter på 8 og 10 år, men alle munner drar  :) )

Skjemaet inneholde vanlige små ting som må gjøres hver dag i hus og hjem. 

De vet at de kan ikke bare komme å be om penger lenger, vil de ha penger så må de gjøre oppgaver. Vi er opptatt av at våre gutter skal vite at penger ikke kommer av seg selv, Dette har gjort dem selvstendig og har faktisk gitt dem mer selvfølelse av mestring. Senest igår så jeg minstemann på 8 år dra støvsugeren ned på rommet sitt for å støvsuge, hvor han i farten spurte meg, er jeg ikke sterk mamma :) 

Poengsummene indikeres i kroner ( 10 p = 10 kr ) 

Dette har hatt grei suksess hos oss, man ser absolutt at noen uker gidder ikke ungene gjøre noe, men da vet de også at de trenger ikke be om penger, men er det noe spesielt som skal skje er det raskt på pletten for å tjene seg noen kroner. 

ANBEFALES :D

Pasta bolognese

I barnehagen idag var det enkel middag siden det var planleggingsdag igår.

Det som ble servert da var pasta bolognese, enkelt og greit, billig og fort å lage

Jeg brukte

- kylling og kalkunkjøttdeig

- pasta penne ( fullkorn )

- rema1000 pastasaus

Kjemperimelig og kjempegodt

Best pris kyllingkjøttdeig a 18 kr - Rema1000 pastasaus a 6 kr og Pasta penne fullkorn a 15 kr

Rimelig middag for de som liker å spare 😄

Stek kjøttdeigen og bare tilsett pastasausen

Server med nykokt pasta.

Vil du ha litt extra kan du avansere med parmesanost og nystekte rundstykker/ baguetter

Fiskepinner ala Magne

Det er mannens tur til å lage middag, og da står fiskepinner på menyen.

Han tilbereder på følgende måte :

 

-Skjær fisken i passende biter

- lag en blanding av 2 egg, en fløteskvett og 1ss pommes frites krydder eller grillkrydder

- ha fiskebitene i blandingen

- rull fisken deretter i griljermel

-stek på medium varme, ha godt med margarin i.

 

Serveres med pommes stripes og valgfri grønnsaker

Fiskebiter i eggeblandingen

Rull den i griljermel

Stek på medium varme, ha godt med margarin.

Elgstek i crock pot

Vi er så heldige at vi har fått kjøpt 25 kh med Elg.

Idag står elgstek på menyen, og den blir tilberedt i crockpoten vår.

 

Hadde gulrot, kålrot, løk og et eple i bunnen, krydret og brunet steken, la den opp på toppen av grønnsakene i crockpoten, koke litt vann ivpannen og helte dette over kjøttet i crockpoten, satte crockpot på høg varme og beregnet 4-6 timer.

Elgen godgjorde seg i 6 timer, lagde herlige saus av kraften og serverte med potet, viltgrønnsaker og tyttebærsylt

Elgen ferdig til servering i crockpot

Suksessterte og litt til

Suksessterte er god alene, men tilsetter du sjokoladekrem, kremfløte og friske bær på toppen så har du verdens beste kake

Kaken går under mange navn, kake med gulkrem, suksessterte, suksesskake, karmøykake , plankekake osv osv

Jeg pleier ikke kose meg særlig i hverdagene, men idag ble en sånn dag hvor jeg fikk løst til å prøve noe nytt, så da får vi se om det blir gjentakelse eller om vi må forbedre litt

Sukkerfri suksessterte

Hvem elsker vel ikke denne deilige kaken med et hav av muligheter, men en skikkelig kaloribombe er det.

Her får du oppskrift på denne herligheten uten tilsatt sukker

5 eggehviter

200 gr malte mandler

100 gr sukrinmelis

1 ts bakepulver

Stekes i 45 min på 150 gr.

Krem

5 eggeplommer

100 gr. Sukrin

1 dl fløte

Røres sammen over svak varme til det tykner

Knus mandlene

Tillsett melis og bakepulver

Stivpisk eggehvitene

Rør forsiktig i til det er blandet godt

Ha i en smurt form og stek på 150 gr. I ca 45 min ( avhengi fra ovn til ovn )

Ha ingrediensene til kremen i en gryte, rør sammen under svak varme til den er tykk som grøt ( jeg rører ikke hele tiden ☺)

I den opprinnelige oppskriften min står det smør også, dette har jeg alltid kuttet ut, da jeg synes kremen blir for " blaut"

Men idag så synes jeg kremen ble litt blass, tilsatte dermed ca 20 gr smør for å få den litt blankere .

Kaken uten krem på

Bon aperitt

Sukkerfri suksessterte med gul krem ig ferske jordbær

Trodde du Gilde karbonader er best?

Som alle andre er jeg litt tvilsom til billigmerker, first price, extra, best pris etc. Etc.

Men som kokk i barnehage, må jeg tenke på flere ting enn bare smak, her må vi teste ut varer fra billigmerkene, for å spare, og det er da gullskattene blir gravd frem.

Vi skulle ha karbonader til middag, og for å få nok til alle, måtte jeg supplere med Rema1000 sine karbonader.

Som kokk prøver jeg alltid å få smakt på maten før den blir servert, og da fikk jeg min første himmelfanfare 😂

Det er de desidert beste karbonadene jeg har spist, og det til en pris av 28,20 for 10 karbonader ( 800 gr)

Fantastisk, Gilde må jobbe litt nå både med karbonadene og med prisen for å få meg som kunde igjen.

Så lurer du kanskje, hva var så bra med " best pris" sine, - smaken, konsistensen, saftigheten og krydringen var helt perfekt for min gane

Gildes karbonader, mye dyrere og mindre i pakkene.

Best pris sine, 10 karbonader og såå utrolig billig

Hvem sier at dyrest er best? Her er det perfekte bevis på det motsatte😄

Bare prøv

Nb

Begge bildene er hentet fra Internett

Crock pot - en ren fornøyelse

Synes du det er travelt etter jobb når du skal lage middag, helst en sunn næringrik middag, men kavet med å skrelle, kutte, steke og koke så er det umåtelig fristende med å slenge en pizza i ovnen eller spagetti i gryta, eller gjerne en suppe som er ferdig på 10 min

Hørt om crock-pot?

 

Denne kjøpte jeg til min kjære i bursdagspresang, men det er visst jeg som bruker den mest 😝

Kutt grønnsaker og kjøtt oppi denne, litt krydder og salt av det du ønsker selv, litt vann, skru på low, gå på jobb og voila når du kommet hjem så har du ferdig mat, har du poteter også oppi retten så kan du sette deg rett til bords

varm, næringrik ferdig middag klargjort mens du var på jobb.

Idag lager jeg kyllingfrikasse, gulrot og kylling i samme gryte, litt salt og 5 dl vann, så sitter jeg her da og kan vie hele min oppmerksomhet til gutten min som er syk, middagen lager seg selv. Genialt

Med denne gryten kan du holde på med helt andre ting mens middagen blir til. Hvordan kan det bli bedre

👍

1,5 time etter så har det kommet grei varme i gryten, men ennå gjenstår 3-4 timer når jeg har den på high. Hadde jeg hatt den på low, måtte den ha stått 2-3 timer lenger.

Etter et par timer tilsatte jeg en ss mel for å få saus, hadde jeg vært på jobb så hadde jeg gjort dette når jeg kom hjem eller før jeg dro, det skal bare synke ned i gryten så kan du røre rundt til en jevning, gjør du dette for tidlig blir d klumper i sausen

Etter ca 4 timer så er retten klar til servering.

Til potetene har jeg denne fantastiske saken 😄

Legg potetene oppi, og inn i milroovnen med dem

Noen minutter etter har du kokte poteter som smaker like godt som om de har vært i gruten. Bare skrell dem og server

Bon apetitt serveringsklart, mens jeg har tatt vare på min syke sønn og strikket litt innimellom 😄

Sukkerfrie lapper

Det er lørdag, det er fri, og det er snopedag.... Nei ikke for oss som prøver å være sukkerfri, men heldigvis fins d råd for oss også 😄

Sukkerfrie lapper

Her skal du få oppskrift på verdens beste lapper, er du bland dem som spiser sukket byttet du det sukkerfrie sukkeret med vanlig

6 egg

2 kopper sukrilett

6 kopper hvetemel

4 kopper surmelk

2 ts natron

Halvver gjerne røren om dere ikke er så mange 😄

Stek på takke eller i panne til de er lysebrune

Sukrilett er blitt nye favorittsukker, nå kan jeg unne meg det samme som alltid med litt bedre samvittighet

👍

Har hørt flere som har kommentert, hvorfor prøve å finne erstatninger for å spise det samme, er det ikke bare å spise d?? Da sier jeg igjen, hvorfor skal vi spise alt mest mulig usunnt, når vi kan gjøre det litt sunnere?.

Nå er ikke lapper, pannekaker, kaker generelt sunnt, MEN alle liker det og vi kommer nok aldri til å slutte å spise det, så da spiser jeg det uten sukker, så kan de som vil bruke sukker i

jeg har iallfall funnet min gylne middelvei i kosten😃

DEN KJEDELIGE JOBBEN :(

Jeg hater denne følelsen, man føler seg verdiløs, man misliker det man har utsatt kroppen for den siste tiden, man prøver så godt man kan, dag 3 inn i en sukkerfri verden, men hva skjer når kroppen hyler etter sukker, du har brukt 1 hel sammenhengende måned på bare søppelmat, julekaker, kos, snacks, ja man kan kalle det mange ting, og med all julestria så har man jo rett og slett ikke tid til trening lenger, når man egentlig burde trent dobbelt..

 

Så våkner man da, 3 dag uten sukker, hele kroppen er i ulage, alt er galt, ingeting er positivt, drit i treningen drit i alt, Fuck my life har stor betyding denne dagen, hva er vitsen, hvorfor gidde, hvorfor utsette seg selv på denne måten, den som kunne fråtset igjen, cips, sjokolade snop, åhh skulle gjort mye for å spise det nå:(

Jeg meldte meg på Fra sofagris til topptrent, og 60 dager uten sukker. Dette skal jeg greie.

Har trent 30 min øker de siste dagene etter nyttår. Vet jeg må fokusere på styrke, og jeg HATER styrketrening, Men jeg HATER grevinnehenget mer, så da gjør jeg det da, får på meg treningsklær, og kommer meg ned i kjelleren, hvor jeg har alt jeg ønsker meg, tredemølle, romaskin og treningsmaskin. Idag ville jeg heller sittet å sett på tv, spist snop og kost meg, kaldt ute kos inne :) Men mottoet mitt iår 

Hvis du vil lykkes, så må du gidde å gjøre den kjedelige jobben. 

Idag hadde jeg lyst til å drite i den kjedelige jobben, men så er det en liten stemme inne i hodet mitt som sier, driter du i det, vil du bli enda mer deprimert og utafor, ta deg sammen, det er snakk om en time, slapp av etterpå, 

Nå 1 time etter en treningsøkt, føles ting litt bedre, det var hardt å løpe på tredemøllen i 30 min, og romaskin og treningsapperat i 30 min, var det verdt det, nja. jeg angrer nå iallfall ikke på at jeg trente, men jeg vet jeg hadde angret på om fristelsen for Twisten i hyllen hadde blitt for stor, jeg hadde mislikt meg enda mer, følt meg enda mindre verdifull, og jeg hadde sett på meg selv med avsky, 

målene mine er tatt og ja, jeg har lagt på meg så sinnsykt, økt både en cm og to over stort sett hele kroppen, fordi jeg lot den forfalle, fordi jeg ville kose meg, fordi jeg skulle slappe av i julen. Var det verdt det ? Ehh Ja litt, jeg har kost meg, jeg ser tilbake på koslig jul med mine to søstre, med snop, med vin, med eggelikør, en jul jeg vet at det er lenge til jeg får igjen, så da får jeg ta julingen nå da :) trening og strengt kosthold er tilbake i fokus, med glede nei så absolutt ikke, men når jeg innkasserer premien, når halvmaraton 28 mai er gjennomført, når 7 kg er forlatt kroppen min, da vil jeg tenke stort om meg selv nok engang ;) men veien å gå er hardere enn man aner. 

 

Dette skal jeg klare, selv om jeg møter vanskelige dager på veien min.

 


( bildet er hentet fra Internett ) 

 

Ostesnitzel med grønnsaker og pommes strips

Kanskje ikke den sunneste middag, men en plass må man begynne, og jeg har vegynt med å kutte snop og alt annet unødvendig sukker i de neste 60 dagene.

 

Du har sukkert sett gruppen på facebook, ja jeg heiv med på der.

Yndlingsgrønnsakene mine får man ikke kjøpt ferdig i pose, nei de må lages selv, sopp, gulrot, løk, sukkererterog litt bacon. stek i litt flytende melange, tilsett bittelitt sukker og salt, og evnt annet krydder du liker... JA JEG VET 😅 jeg skulle kutte ut sukkeret 😂, men akkurat i disse grønnsakene MÅ man ha littegrann sukker, det fremhever smakene, noe som gjør at du trenger bare spise grønnsakene, du trenger ikke det andre😉, bare prøv og kjenn etter den fantastiske smaken 😀

Men la må det være sagt, nå er jeg den typen som liker grønnsakene bedre enn biffen 😁

Hvordan finne motivasjon til å fullføre treningsøkten ?

Senest idag måtte jeg ut å jogge uten musikk, da batteriet var på rødt og det hadde knapt nådd de første 500 meterne, Jeg tenkte at "Det er jo bare en halv time, det går jo så fort ", så lang så godt, tok litt tid før Pulsklokken klarte å finne alle satelittene, men med litt jogging frem og tilbake utendørs kom jeg igang. 

Jeg bruker Garmin 910xt en pulsklokke jeg er kjempefornøyd med, den kan brukes i triatlon, ( løping, svømming og Sykling ) og annet. 
I tilegg brukter jeg vivofit, begge disse er pådrivere til at jeg skal klare målene jeg setter meg.

Så langt så godt, de første km gikk forholdsvis greit, jeg tenkte at jeg gjerne løp litt saktere når jeg ikke hadde musikk, men der tok jeg feil, hastigheten lå på noenlunde samme tempe som alltid.

etter 3 km, kjente jeg at jeg bare ville gå, hadde ikke mye lyst til å jogge lenger, men sa til meg selv, det er snakk om 10 min til, når du kommer hjem kan du sitte i sofaen hele dagen hvis du vil, dette greier du, kom igjen, ikke feig ut, press kroppen litt til, og jammen pleier det ikke gå seg til ;) 30 min med ren jogging er ikke dårlig når man har brukt julen til å være total innaktiv, spise alt som enn kommer over av fet mat og snop, og ikke minst røyker når man er på ferier på sørlandet :) ikke akkurat en kropp som har lyst til å presses, men igjen for å lykkes må man gjøre den kjedelige jobben.

En ting jeg har lært meg å fokusere på når motet og kroppen svikter, det er pusten, ta noen skikkelige tunge pusteøvelser inn og ut, minst 3, og hold gjerne på en stund til du kjenner at lungene har godt med luft. Er det kroppen som svikter, så spaser litt, sett deg selv et mål at dit skal du klare å jogge, så gi deg selv belønning ved å få lov til å gå noen meter før du begynner å jogge igjen. før du vet ordet av det klarer du å jogge hele veien uten å gå :)

 

Ruten min idag kan du se HER

 

Garmin 910xt og Vivofit er begge koblet opp mot garmin connect, jeg har i tillegg en app på mobilen som gjør at jeg kan logge turer selv om jeg ikke har pulsbelte på.
alle treningsøkter ligger fint på garminconnect, men forskjellige oversikter, den viser hvor mange kalorier du har forbrent under trening, hvor mange skritt du har gått med vivofit,  hvordan treningen har vært, om man har jobbet for mye, om man har fremgang, eller om det kun er opprettholdelse, Garmin er uunværlig for meg når jeg trener, jeg er rett og slett bitt litt av basillen over hva pulsklokken kan gi meg :)


 


Her er en oversikt over hvilke sko jeg har har brukt ( brukte ikke newton idag da ) Hvilke øvelser jeg har gjennomført, og Kalender, di lilla punktene på kalenderen er treninger jeg skal ha, de gule er de jeg har gjennomført.

 


VIvofit viser kaloriinntak inn og ut, hvilken enhet som er på denne siden, samt hvor mange skritt man har , og hvor mye som gjenstår.


Vivofit viser også oversikt over totalt skritt, hvordan søvnen har vært på natten, kontaktene dine, du kan delta på Skrittutfordring hvor du kobles sammen med mange andre om å konkurrere om flest mulig skritt i uken. samt mange andre ting både på vivofit og Garmin siden ( fanen med Sport er Vivofit sin data, og fanen med helse og livstil er garminklokken sin data.)

 

 


pulsklokken er stor, men oversiktelig og lett og bruke :)

Prisen på denne ligger på ca 3000 kr, og du får den på de fleste sportsbutikker.


Vivofitbåndet  er også oversiktelig, har bare en knapp og er kjempelett og bruke, du kan velge mellom, Sleep denne har du på på kvelden for å registrere søvnen din, så har du skritt, mål, forbrenning, dato og klokke. denne kan også kobles til pulsbelte så registrerer den pulsen din, så en egen pulsklokke trenger du ikke.
Denne får du også i de fleste sportsbutikker og koster fra rett over 500 kr ;)

 

Begge klokkene er vanntette og kan svømmes med :)

FARSUND MARATON 2016

Da var det gjort, påmelding til Farsund maraton 2016, 28 mai går det av stabelen,

så da blir det spennende å se om jeg klarer å slå siste tid jeg hadde på karmøymaraton.

Nå skal det være sagt, jeg løper da bare halvmaraton, og kan jeg klare det så kan alle :) 

vil du melde deg på kan du gjøre det Her

Bli med du også da :)

 


 

På tide å ta vare på kroppen :)

Det har vært jul og nyttår, kroppen kjennes tung og lite sammarbeidsvillig, kan jo bare snakke for meg selv da, for alt jeg vet er du en av de som vet å skjerpe seg litt i julen, der er så absolutt ikke jeg, jeg tar helt av snop, potetgull, brus, god og fet mat, ååhhh det er da godt da ;) men nå er det på tide med nye grep :) 

https://tracking.adviralmedia.com/click/429/32990/nu3

Her finner du gode produkter som kroppen liker, selv er jeg glad i Witamin well Reload, med limesmak, beef jerkey er et fantastisk produkt som jeg spiser bart og kan haes i gryter. 
Her finner du Rødbete juice og Kokosvann som skal være fantastiske drikker å stabilisere væskebalanse og restituere kroppen etter en treningsøkt. 
Mange gode produkter her, finn det kroppen din trenger og du finner det her ;) 

anbefales :)

Trenger du nye treningsklær så har Intersport et kjempegodt utvalg i det du trenger ;) kom deg igang du også :)

Johaug vinner og jeg er igang med trening👍

Måtte jo bare få med meg 15 km for damer idag

noe spennende renn kan det ikke kalles da Johaug intok ledelse allerede tidlig i løpet, men kjekt å få med seg, så kan man jo holde på med litt håndarbeid underveis 😄👍

Etter 15 km inntok jeg treningsrommet vårt, 10 min på mølla for oppvarming 8km/t, 10 min på romaskin og tilslutt ca 12 min på treningsapperatet.

En rolig start på treningen iår, men bedre enn ingenting.

Jeg er så priveligert å heldig å ha treningsrom i kjelleren, det er trangt, men alikevell funksjonelt, her har vi mølla og romaskinen

Spinningsykkel bruker jeg sjeldent å aldri, liker ikke måten den drar beina med seg, så denne bruker bare min kjære 😄

Treningsapperatet er genialt, bruker det så nye jeg kan, men la nå det være sagt jeg HATER styrketrening, så ofte kan være 3-4 ganger i mnd 😝, finnes ikke noe mer kjedelig, men du og du då viktig det er da, det så jeg bare på siste halvmaraton jeg løp, tiden ville vært atskillig bedre om kroppen min hadde hatt mer styrke, så dette MÅ jeg fokusere på i vår

Mottoet mitt i vår blir: For å lykkes må du gidde å gjøre den kjedelige jobben.

Ja det er hentet fra reklamen på tv, men det kan jo ikke være mer sant da 😄

Så da var vi igang, imorgen er det meldt greit vær så da satser vi på 30 min løping ute

👍

Ha en flott søndag videre 😄👍

Matbloggtoppen Blogglisten
hits